Ansia da sperimentazione (creativa)
Sperimentare vuol dire “mettere alla prova”, testare qualcosa di nuovo per valutarne la validità. Un concetto che rimanda subito all’ambito scientifico, eppure è considerato fondamentale anche nell’arte e nell’espressione creativa. Dopotutto, secondo alcuni, da un punto di vista teorico generico, la sperimentazione scientifica e quella artistica condividono lo stesso approccio "fenomenologico".
Attraverso l’esperienza, la sperimentazione conduce alla scoperta, che a sua volta favorisce l’innovazione, che a sua volta determina la crescita (personale e talvolta collettiva). Si tratta quindi di una pratica importante, che tuttavia tende a trasformarsi spesso, per artisti e creativi, in una fonte di ansia e stress. Vediamo perché, con alcuni esempi, e quali possono essere le strategie per superare l’apprensione e abbracciare pienamente la libertà sperimentale.
Decidere di “sperimentare” vuol dire innanzitutto predisporsi a “uscire dallo schema”, abbandonare il certo per l’incerto, fidandosi del processo e accettando l’impossibilità di prevedere nel dettaglio il risultato finale. L’incertezza rispetto a un esito futuro, che potrebbe soddisfare o meno l’anticipazione, è intuitivamente legata al concetto di ansia. Nel caso di artisti e creativi, inoltre, questo stato di dubbio si innesta spesso su un approccio perfezionistico che può inibire ulteriormente la volontà di spingersi oltre, per timore del fallimento e del giudizio. Anche una cattiva gestione delle aspettative può giocare un ruolo chiave nell’ansia da sperimentazione: proiezioni esagerate o irrealistiche possono frenare il desiderio di mettersi alla prova e generare un calo dell’autostima e della fiducia in sé nel momento in cui, fatto il tentativo, dovessero essere disattese.
Per superare questo tipo di ostacoli, vivere con serenità la sperimentazione creativa e trarne i dovuti vantaggi in termini di crescita e progresso si possono mettere in atto alcune strategie mirate. Vediamone tre, a titolo esemplificativo:
Focalizzare l’attenzione sul processo, non sul risultato. Scontato ma difficilissimo: concentrarsi sul lavoro in corso, vivere le fasi della sperimentazione senza proiettarsi sul risultato ipotizzato è quanto di più saggio si possa fare per non spogliare il “tentativo” della sua reale funzione: quella appunto di “testare”, mettere alla prova (una tecnica, uno stile, uno strumento, un supporto…).
Suddividere gli obiettivi. Scegliere di volta in volta un unico, realistico oggetto su cui (o con cui) sperimentare, invece di pensare in grande, può essere un ottimo modo per contenere le aspettative e con esse anche lo stress. Provare un pennello diverso o cambiare palette sono esempi di piccoli esperimenti che possono alimentare la motivazione invece che spegnerla.
Ritagliarsi del tempo specifico per sperimentare. Ottimo consiglio per chi lotta costantemente con il perfezionismo. Dedicare alla sperimentazione del tempo specifico, separando questa pratica dalla creazione artistica “ufficiale”, aiuta a non caricare anche i tentativi della suddetta paura del fallimento e del giudizio.
Che ne dici Art Wanderer? Conosci l’ansia da sperimentazione? Hai mai pensato di mettere in pratica una di queste strategie per superarla? O coglierai la prossima occasione per fare un primo tentativo? :- ) Raccontami tutto nei commenti.
